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Lesson 32 有时,不妨悲伤

Unit 8: Exploring the Human Body
人体探秘

第三十二课:有时, 不妨悲伤
Lesson 32: Sometimes it's good to be sad

到今天为止,我们的社会对好男人的标准从没有改变过:男人要有责任心,为人正直、宽容、刚毅,不背叛朋友;男人要上进,有抱负,有魄力;男人要谦虚,诚实,大方;男人要有修养,心胸开阔,处境艰难而不退缩,面对打击而不脆弱;男人是生活中的榜样,家庭的靠山,社会的支柱。总之,男人要顶天立地,光彩照人,要有男人的气概。

不仅如此,男人们从小受到的教育就是“男儿有泪不轻弹”,意思是说,理智的男子汉再悲伤也不轻易哭泣,爱哭的男人走到哪儿都会被一票否决,因为男人流泪就意味着软弱、没出息,而这种教育是从娃娃时代就潜移默化地在起作用了,他们天天被这样的古训鞭策着。我们的文化赋予了男人高大、坚强的形象,他们在生活中必须扮演强者。

男人们为了不被鄙视,不被讥笑,为了远离那些恶心、不体面的词汇,千百次暗暗叮嘱自己:伤心是软弱的表现,哪怕遭受打击、面对失败、受尽委屈,也一定要坚强,这是什么时候都不能含糊的。

实际情况是,男儿有泪不轻弹”是社会文化赋予男人的一到今天为止,我们的社会对好男人的标准从没有改变过:男人要有责任心,为人正直、宽容、刚毅,不背叛朋友;男人要上进,有抱负,有魄力;男人要谦虚,诚实,大方;男人要有修养,心胸开阔,处境艰难而不退缩,面对打击而不脆弱;男人是生活中的榜样,家庭的靠山,社会的支柱。总之,男人要顶天立地,光彩照人,要有男人的气概。

不仅如此,男人们从小受到的教育就是“男儿有泪不轻弹”,意思是说,理智的男子汉再悲伤也不轻易哭泣,爱哭的男人走到哪儿都会被一票否决,因为男人流泪就意味着软弱、没出息,而这种教育是从娃娃时代就潜移默化地在起作用了,他们天天被这样的古训鞭策着。我们的文化赋予了男人高大、坚强的形象,他们在生活中必须扮演强者。

男人们为了不被鄙视,不被讥笑,为了远离那些恶心、不体面的词汇,千百次暗暗叮嘱自己:伤心是软弱的表现,哪怕遭受打击、面对失败、受尽委屈,也一定要坚强,这是什么时候都不能含糊的。

实际情况是,男儿有泪不轻弹”是社会文化赋予男人的一种束缚。男人不是魔鬼,也不是神仙,他们也是有血有肉、有健全情感的人。男人也有喜怒哀乐,也需要关怀,也需要温柔的抚慰,否则,再有力的肩膀也有被压塌的时候。事实表明,长期的压抑、隐忍对健康只有坏处,没有好处,反之,以适当的方式将情绪释放一下,人的心绪才会变得平和。其实,眼泪是情绪释放的一种形式,人在情绪抑郁时会分泌一种被称为痛苦激素的物质,它会让人情绪低落、无精打采,眼泪恰恰可以将它排出体外。通常人们哭泣后,在情绪强度上会降低40%,如果不能利用眼泪把情绪压力转移掉,则会影响身体健康。

中医认为,忧伤肺。当人难过、想哭的时候,喉咙里会觉得不舒服。喉咙直接通肺,喉咙不舒服,就是肺部受刺激了;人哭起来常常会一把鼻涕一把泪,之所以会流鼻涕,也是肺受了刺激。一旦悲伤难过没有了,也就不再流鼻涕了,喉咙也会舒适起来。这说明,悲伤难过对肺会有影响。伤心难过之际,不妨痛哭。哭完了,一切都得到了修复。因此,不发给男人宣泄情绪的许可证不是正道,男人也有流泪的权利。我们倡导要给男人释放情绪的空间,男人流泪本在情理之中。

不过,宣泄归宣泄,宣泄时忌讳哭泣时间过长,一般不要超过15分钟,压抑的心情得到发泄、缓解后就不要再哭,否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感,忧愁悲伤或哭泣时间过长,胃的运动会减慢,会影响食欲,甚至引起其他胃部疾病。

释放情绪除了哭泣,还应在想法上做调整:扔掉外界对男人流泪的鄙视,因为这种鄙视只是一种狭隘的偏见。不要阻挠男人流泪,男人流泪不等于软弱无用,也并不丧失尊严。男人本身也不必理睬别人说三道四,谁都不能长久地淹没在忧伤、难过的情绪中。偶尔具有负面情绪不是什么坏事,它能让我们更了解自己,让我们成长,让我们更深刻地体悟到什么是快乐。

须知,真正的个人成长往往来自于痛苦、磨难,而非快乐,不要抹杀掉痛苦在我们成长中的功劳。既然悲伤无可避免,就应该好好面对悲伤,不要妄想生命中从不出现这样的过程和阶段。毕竟,快乐往往是短暂的,人生岁月中更多地伴随着的是灰暗的情绪,而它却可以沉淀出智慧。

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改编自《参考消息》同名文章
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