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lái yuán 来源 ： cháo 潮 xīn wén 新闻
líng chén 凌晨 sān diǎn 三点 ， 4 2 42 suì 岁 de 的 zhuāng qiáng 庄强 （ huà míng 化名 ） yòu 又 yī cì 一次 cóng 从 shuì mèng zhōng 睡梦中 jīng xǐng 惊醒 。 tā dà kǒu 他大口 chuǎn 喘 zhe 着 qì 气 ， xīn zàng 心脏 pēng pēng zhí tiào 怦怦直跳 ， xiàng shì 像是 gāng gāng 刚刚 jīng lì 经历 le 了 yī chǎng 一场 jù liè yùn dòng 剧烈运动 ， zhè 这 yǐ jīng 已经 shì 是 tā 他 bù zhī 不知 jǐ cì 几次 zài 在 shēn yè 深夜 bèi 被 “ biē 憋 xǐng 醒 ” le 了 。
zhuāng qiáng 庄强 shì 是 yī jiā 一家 qǐ yè 企业 de 的 zhōng céng 中层 ， zhè 这 jǐ nián 几年 suí zhe 随着 yìng chóu 应酬 zēng duō 增多 ， tǐ zhòng 体重 yī lù 一路 biāo shēng 飙升 zhì 至 1 9 0 190 jīn 斤 。 yóu qí 尤其 shì 是 bó zi 脖子 ， yuè lái yuè 越来越 cū 粗 ， mǎi 买 chèn shān 衬衫 shí 时 ， lǐng wéi 领围 zǒng shì 总是 bù gòu 不够 ， xuǎn dà 选大 yī mǎ 一码 xiǎn de 显得 zhěng gè 整个 rén 人 gèng jiā 更加 yōng zhǒng 臃肿 。
biàn pàng 变胖 zhī hòu 之后 ， tā 他 de 的 jīng lì 精力 xiàng 像 bèi 被 chōu zǒu 抽走 le 了 yī yàng 一样 。 yè lǐ 夜里 ， tā 他 bèi 被 biē 憋 xǐng 醒 ； bái tiān 白天 ， tā 他 zài 在 huì yì shì 会议室 hūn hūn yù shuì 昏昏欲睡 。 zuì 最 gān gà 尴尬 de 的 shì 是 wǔ xiū 午休 ， zhǐ yào 只要 zài 在 tǎng yǐ 躺椅 shàng 上 mī 眯 yī huìr 一会儿 ， hān shēng 鼾声 jiù 就 huì 会 xiǎng chè 响彻 bàn gōng shì 办公室 。 wèi le 为了 bì miǎn 避免 jīng rǎo 惊扰 tóng shì 同事 ， tā 他 zhǐ néng 只能 duǒ dào 躲到 chē lǐ 车里 ， fàng xià 放下 zuò yǐ 座椅 còu he 凑合 yī xià 一下 。
zhí dào 直到 yǒu 有 yī cì 一次 xián liáo 闲聊 ， tóng shì 同事 bàn 半 kāi wán xiào 开玩笑 de shuō 地说 ： “ nǐ 你 dǎ hān 打鼾 zhè me 这么 lì hai 厉害 ， bù huì 不会 shì 是 yǒu 有 shuì mián 睡眠 hū xī 呼吸 zàn tíng 暂停 ba 吧 ？ de 得 qù 去 kàn kan 看看 ， wǒ 我 yǒu 有 qīn qi 亲戚 jiù shì 就是 shuì mèng zhōng 睡梦中 zhè me 这么 zǒu 走 de 的 。 ” jiù shì 就是 zhè jù 这句 huà 话 ， tā 他 zhōng yú 终于 yì shí 意识 dào 到 ， zhè 这 jǐ nián 几年 de 的 hūn chén 昏沉 yǔ 与 pí bèi 疲惫 ， kě néng 可能 bù 不 zhǐ shì 只是 “ gōng zuò 工作 tài lèi 太累 ” nà me 那么 jiǎn dān 简单 ， gǎn jǐn 赶紧 qù 去 kàn bìng 看病 le 了 。
zhè jiāng dà xué 浙江大学 yī xué yuàn 医学院 fù shǔ 附属 shào yì fū 邵逸夫 yī yuàn 医院 shuì mián 睡眠 yī xué zhōng xīn 医学中心 zhí xíng 执行 zhǔ rèn 主任 、 zhǔ rèn yī shī 主任医师 zhāng lì 张力 sān 三 zài 在 tīng 听 wán 完 tā 他 de 的 miáo shù 描述 hòu 后 ， ān pái 安排 tā 他 zuò 做 le 了 shuì mián 睡眠 jiān cè 监测 。 jié guǒ 结果 ràng 让 zhuāng qiáng 庄强 hòu bèi 后背 fā liáng 发凉 — — zhòng dù 重度 zǔ sāi xìng 阻塞性 shuì mián 睡眠 hū xī 呼吸 zàn tíng 暂停 。 nà xiē 那些 líng chén 凌晨 de 的 jīng xǐng 惊醒 ， bù shì 不是 yīn wèi 因为 mèng 梦 ， ér shì 而是 yīn wèi 因为 qì dào 气道 bèi 被 dǔ zhù 堵住 ， dà nǎo 大脑 yán zhòng 严重 quē yǎng 缺氧 ， shēn tǐ 身体 zài 在 zì jiù 自救 。
“ wǒ 我 yī zhí 一直 yǐ wéi 以为 dǎ hān 打鼾 shì 是 shuì 睡 de 得 xiāng 香 ， bái tiān 白天 kùn 困 shì yīn wèi 是因为 lèi 累 。 cóng méi 从没 xiǎng guò 想过 ， zhè 这 gēn 跟 tǐ zhòng 体重 yǒu 有 guān xì 关系 。 ” zhuāng qiáng 庄强 shuō 说 。
zhāng lì 张力 sān 三 jiě shì 解释 ， hěn duō 很多 rén 人 bù 不 zhī dào 知道 ， féi pàng 肥胖 hé 和 zǔ sāi xìng 阻塞性 shuì mián 睡眠 hū xī 呼吸 zàn tíng 暂停 qí shí 其实 yǒu 有 mì qiè 密切 guān lián 关联 。
féi pàng 肥胖 rén qún 人群 jǐng bù 颈部 de 的 zhī fáng 脂肪 duī jī 堆积 ， huì 会 zài 在 píng tǎng 平躺 shí 时 zhí jiē 直接 yā pò 压迫 shàng 上 qì dào 气道 ， dǎo zhì 导致 qì liú 气流 biàn zhǎi 变窄 shèn zhì 甚至 wán quán 完全 zhōng duàn 中断 。 zhè zhǒng 这种 hū xī 呼吸 zàn tíng 暂停 ， huì 会 ràng 让 dà nǎo 大脑 zhěng wǎn 整晚 chǔ yú 处于 “ zhì xī 窒息 — jīng xǐng 惊醒 — zài 再 shuì 睡 — zài 再 zhì xī 窒息 ” de 的 xún huán 循环 zhōng 中 ， zào chéng 造成 shuì mián 睡眠 suì piàn 碎片 huà 化 。
gèng 更 kě pà 可怕 de 的 shì 是 ， shuì mián bù zú 睡眠不足 běn shēn 本身 jiù shì 就是 yī zhǒng 一种 zhì pàng 致胖 yīn sù 因素 。 “ shuì mián 睡眠 hū xī 呼吸 zàn tíng 暂停 huì 会 rǎo luàn 扰乱 tǐ nèi 体内 shòu sù 瘦素 hé 和 jī è 饥饿 jī sù 激素 de 的 fēn mì 分泌 ， huì 会 ràng 让 rén 人 shí yù 食欲 dà zēng 大增 ， xǐ huān 喜欢 xuǎn zé 选择 gāo rè liàng 高热量 shí wù 食物 。 xíng chéng 形成 yī gè 一个 “ pàng 胖 — shuì 睡 bù hǎo 不好 — gèng 更 pàng 胖 ” de 的 è xìng xún huán 恶性循环 。
“ guǎn lǐ 管理 hǎo 好 tǐ zhòng 体重 ， tōng guò 通过 jiàn kāng 健康 yǐn shí 饮食 hé 和 guī lǜ 规律 yùn dòng 运动 ， bù jǐn 不仅 shì 是 sù zào 塑造 shēn cái 身材 ， gèng shì 更是 duì 对 yōu zhì 优质 shuì mián 睡眠 de 的 zhòng yào 重要 tóu zī 投资 。 ” zhāng lì 张力 sān 三 shuō 说 。
zhè cì 这次 de 的 “ hū xī 呼吸 wēi jī 危机 ” ， ràng 让 zhuāng qiáng 庄强 xià dìng jué xīn 下定决心 gǎi biàn 改变 。
zài 在 zhāng lì 张力 sān 三 de 的 jiàn yì 建议 xià 下 ， tā 他 kāi shǐ 开始 dài zhe 戴着 hū xī jī 呼吸机 shuì jiào 睡觉 ， bǎo zhèng 保证 yè jiān 夜间 de 的 yǎng qì 氧气 gōng yīng 供应 ； yǔ cǐ tóng shí 与此同时 ， tā 他 qǐ dòng 启动 le 了 rén shēng 人生 zhōng 中 zuì wèi 最为 rèn zhēn 认真 de 的 yī cì 一次 jiǎn zhòng 减重 jì huà 计划 ， zhuān chéng qián wǎng 专程前往 zhè jiāng dà xué 浙江大学 yī xué yuàn 医学院 fù shǔ 附属 shào yì fū 邵逸夫 yī yuàn 医院 dà yùn hé 大运河 yuàn qū 院区 tǐ zhòng 体重 guǎn lǐ 管理 mén zhěn 门诊 jiù zhěn 就诊 ， zài 在 duō 多 xué kē 学科 tuán duì 团队 de 的 lián hé 联合 zhǐ dǎo 指导 xià 下 ， kē xué 科学 kòng zhì 控制 yǐn shí 饮食 、 jiān chí 坚持 guī lǜ 规律 yùn dòng 运动 。
bàn nián 半年 hòu 后 ， tā 他 chéng gōng 成功 jiǎn diào 减掉 le 了 4 0 40 jīn 斤 。 tǐ zhòng 体重 jiàng xià lái 降下来 de 的 tóng shí 同时 ， nà gè 那个 céng jīng 曾经 xiàng 像 tuō lā jī 拖拉机 yī yàng 一样 de 的 hān shēng 鼾声 ， xiāo shī 消失 le 了 ， yè lǐ 夜里 yě 也 bù huì 不会 biē 憋 xǐng 醒 le 了 。
zuì jìn 最近 de 的 yī cì 一次 fù chá 复查 ， zhuāng qiáng 庄强 xiào 笑 zhe 着 gào sù 告诉 zhāng lì 张力 sān 三 ： “ wǒ 我 yǐ jīng 已经 bǎ 把 hū xī jī 呼吸机 shōu 收 qǐ lái 起来 le 了 。 xiàn zài 现在 tǎng 躺 xià 下 jiù 就 néng 能 shuì zháo 睡着 ， yī jiào 一觉 dào 到 tiān liàng 天亮 ， bái tiān 白天 kāi huì 开会 yě 也 bù 不 dǎ kē shuì 打瞌睡 le 了 。 ”
zài 在 shì jiè 世界 shuì mián 睡眠 rì 日 lái lín 来临 zhī jì 之际 ， duì yú 对于 shuì mián 睡眠 zhàng ài 障碍 huàn zhě 患者 ， zhāng lì 张力 sān 三 tí chū 提出 le 了 kē xué 科学 jiù yī 就医 de 的 jiàn yì 建议 ：
dì yī 第一 ， shù lì 树立 zhèng què 正确 rèn zhī 认知 ， jí shí 及时 jiù yī 就医 。 shuì mián 睡眠 zhàng ài 障碍 bù shì 不是 xiǎo shì 小事 ， bù yào 不要 zì xíng 自行 gòu mǎi 购买 ān mián yào 安眠药 huò 或 qīng xìn 轻信 piān fāng 偏方 ， yīng 应 jǐn zǎo 尽早 dào 到 zhèng guī 正规 yī yuàn 医院 de 的 shuì mián 睡眠 zhōng xīn 中心 、 shén jīng nèi kē 神经内科 děng 等 shuì mián 睡眠 yī xué 医学 xiāng guān 相关 de 的 kē shì 科室 jiù zhěn 就诊 。
dì èr 第二 ， pèi hé 配合 yī shēng 医生 ， míng què 明确 zhěn duàn 诊断 。 yī shēng 医生 huì 会 gēn jù 根据 huàn zhě 患者 shuì mián 睡眠 de 的 jù tǐ qíng kuàng 具体情况 ， kě néng 可能 huì 会 jiàn yì 建议 jìn xíng 进行 duō dǎo 多导 shuì mián 睡眠 jiān cè 监测 děng 等 jiǎn chá 检查 ， yǐ 以 míng què 明确 shì 是 hé zhǒng 何种 lèi xíng 类型 de 的 shuì mián 睡眠 zhàng ài 障碍 ， rú 如 shī mián 失眠 、 shuì mián 睡眠 hū xī 呼吸 zàn tíng 暂停 、 bù níng tuǐ 不宁腿 zōng hé zhēng 综合征 děng 等 。 zhuān jiā 专家 qiáng diào 强调 ， míng què 明确 bìng yīn 病因 shì 是 yǒu xiào 有效 zhì liáo 治疗 de 的 qián tí 前提 。
dì sān 第三 ， zūn xún 遵循 guī fàn 规范 zhì liáo 治疗 ， dìng qī 定期 fù zhěn 复诊 。 shuì mián 睡眠 zhàng ài 障碍 de 的 zhì liáo 治疗 tōng cháng 通常 bāo kuò 包括 yào wù 药物 zhì liáo 治疗 、 xīn lǐ 心理 xíng wéi 行为 zhì liáo 治疗 （ rú 如 zhēn duì 针对 shī mián 失眠 de 的 rèn zhī 认知 xíng wéi 行为 liáo fǎ 疗法 ） yǐ jí 以及 wù lǐ 物理 zhì liáo 治疗 。 huàn zhě 患者 xū 需 yán gé 严格 zūn cóng 遵从 yī zhǔ 医嘱 ， bìng 并 dìng qī 定期 fǎn kuì 反馈 qíng kuàng 情况 yǐ biàn 以便 yī shēng 医生 tiáo zhěng 调整 fāng àn 方案 。
cháo 潮 xīn wén 新闻 jì zhě 记者 liú qiān 刘千 tōng xùn yuán 通讯员 zhāng bīng qīng 张冰清